La ansiedad, sentimiento de miedo puede definirse amigos como un malestar físico y psicológico, se caracteriza principalmente por un temor difuso, un sentimiento de inseguridad, de desgracia inminente sin causa aparente en el momento.
Sistema de alarma.
Nosotros tenemos una especie de “SISTEMA DE ALARMA”, que nos previene del peligro cuando ciertas ideas (la muerte de un ser querido, un desamor, problemas económicos) están a punto de alcanzar expresión consciente inmanejables para nosotros, o sea nos damos cuenta del peligro en toda su magnitud. A esto lo llamamos ansiedad. Esta ansiedad sentimiento de miedo nos envuelve en una tensión que nos lleva a perturbaciones fisiológicas (aumento de los latidos cardiacos, aceleración del sistema respiratorio, digestivo, etc…) y sentimientos de miedo de incomodidad que mis “amigos” refieren como falta de aire, dolor estomacal, náuseas, ataques de asma, picazón etc…).
Tensión Fisiológica.
Además de la tensión fisiológica, la ansiedad envuelve también modificaciones en los pensamientos que desatan conflictos internos con uno mismo y en muchos casos aislamiento con las personas de su entorno. Si nosotros no usamos nuestra parte “racional” para combatir nuestros miedos. Los miedos pueden destruir nuestras vidas. Por ello siempre hablamos a nuestros amigos de la importancia de tener una buena autoestima para enfrentar la vida. La solución no es nunca tener “angustias” en la vida. La solución es estar preparados en la vida para solucionar adecuadamente nuestras ansiedades que siempre se presentarán en el trascurso de nuestra existencia. Entonces no es cuestión de evadirlos, es cuestión de enfrentarlos con ayuda de todos nuestros seres queridos que nos rodean. Mejor aún si es un especialista en salud mental. Valga aquí para aclarar que no existe solo un tipo de ansiedad, existen varios, pero este artículo no es un informe científico, sino una forma simple de explicar por lo que está pasando usted en esto momentos.
Otras maneras de manejar su ansiedad
- Duerma lo suficiente.
- Coma alimentos saludables.
- Mantenga un horario diario regular.
- Salga de la casa todos los días.
- Haga ejercicio todos los días. …
- Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
- Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
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