PÁNICO trastorno de ansiedad

Pánico trastorno de ansiedad es una alteración caracterizada por episodios repetitivos de angustia intolerable que tiene un comienzo brusco, de breve duración y de carácter espontaneo. No ligados a sucesos claramente identificables en su momento.

Síntomas característicos.

Los síntomas característicos están constituidos por combinaciones variadas de sentimiento de aprensión, miedo o terror, junto a manifestaciones físicas que van desde síntomas cardiovasculares (palpitaciones, dolor precordial) y respiratorios (sensación de ahogo o de falta de aire), hasta náuseas o molestias abdominales, pasando por sensaciones de mareo, inestabilidad, sudoración, temblor, hormigueos y escalofríos. Otro síntoma que se ha descrito es la despersonalización (estar separado de uno mismo) o la sensación de irrealidades que puede sentir el afectado. El enfermo interpreta los síntomas que le agobian como manifestaciones de una enfermedad física grave, asociadas al miedo a morir, a volverse loco o a perder el control de sí mismo. Acude con frecuencia a los servicios médicos de urgencia o a diversos especialistas, según el síntoma dominante en el cuadro clínico. Solamente tras una larga peregrinación por los centros de asistencia y por otras especialidades médicas, suele acudir a la consulta del psiquiatra o del psicólogo. La duración del episodio de pánico oscila entre unos minutos y varias horas, para finalizar de forma gradual, con estado de cansancio y dificultad de concentración. Progresivamente, o de forma aguda, el cuadro puede asociarse, en un porcentaje elevado de casos, a una conducta de evitación fóbica, al rehuir el sujeto a aquellas situaciones de las que le resultaría difícil salir si apareciese un nuevo ataque; se establece así la agorafobia (aislamiento) que limita considerablemente la actividad social y laboral del enfermo, y que le provoca una dependencia de personas cercanas que le proporcionan seguridad (que sean sus acompañantes para cualquier lado). Es frecuente su asociación con trastornos depresivos. La prevalencia de este trastorno en la población generalmente es del 2,3 %, siendo de dos a tres veces más frecuente en el sexo femenino.

Causas de las crisis.

La causa de las crisis de pánico se ha argumentado causas biológicas y psicológicas. Se considera que los ataques de pánico son resultado de un proceso de retroalimentación positiva entre estímulos internos (las sensaciones corporales provocadas por mecanismos de excesiva liberación de adrenalina o de otras sustancias), y elementos cognitivos derivados de la interpretación (amenaza, peligro) que los sujetos hacen de sus síntomas, los cuales son intensificados hasta tal punto que se provoca el ataque de pánico. Los planteamientos terapéuticos del trastorno de pánico son fundamentalmente farmacológicos, entre los que destacan las benzodiacepinas (fundamentalmente el alprazolam) y algunos antidepresivos. También se ha estructurado una serie de programas de tratamiento cognitivo conductual, entre los que destacan la relajación aplicada, la exposición a sensaciones somáticas y las estrategias de control de la ventilación respiratoria. Los ataques de pánico también pueden ser causados por otras afecciones médicas o estar asociados con ellas. Dichas afecciones médicas incluyen: Problemas de la tiroides, como la actividad excesiva de la tiroides (hipertiroidismo). Problemas del corazón.

¿Qué hacer cuando tengo pánico?

  • Habla con un adulto de confianza.
  • Limita el tiempo frente a la pantalla.
  • Recuerda las formas de mantenerte a salvo.
  • Respira profundamente buscando la paz.
  • Sigue divirtiéndote para distraer a tu mente.
  • Mantén comportamientos saludables. No beber, fumar y otros.
  • Sigue una rutina de tu vida normalmente.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos de ansiedad están asociados a “un miedo y una preocupación excesivos”, con síntomas “que son lo suficientemente graves como para provocar una angustia o una discapacidad funcional importantes”.

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