{"id":183,"date":"2024-02-26T17:49:28","date_gmt":"2024-02-26T17:49:28","guid":{"rendered":"https:\/\/ayudapsicologicagratuita.com\/?page_id=183"},"modified":"2024-02-26T17:52:45","modified_gmt":"2024-02-26T17:52:45","slug":"ansiedad-sentimiento-de-miedo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ayudapsicologicagratuita.com\/?page_id=183","title":{"rendered":"ANSIEDAD, sentimiento de miedo."},"content":{"rendered":"

La ansiedad, sentimiento de miedo puede definirse amigos como un malestar f\u00edsico y psicol\u00f3gico, se caracteriza principalmente por un temor difuso, un sentimiento de inseguridad, de desgracia inminente sin causa aparente en el momento.<\/p>\r\n

Sistema de alarma.<\/h2>\r\n

Nosotros tenemos una especie de \u201cSISTEMA DE ALARMA\u201d, que nos previene del peligro cuando ciertas ideas (la muerte de un ser querido, un desamor, problemas econ\u00f3micos) est\u00e1n a punto de alcanzar expresi\u00f3n consciente inmanejables para nosotros, o sea nos damos cuenta del peligro en toda su magnitud. A esto lo llamamos ansiedad. Esta ansiedad sentimiento de miedo nos envuelve en una tensi\u00f3n que nos lleva a perturbaciones fisiol\u00f3gicas (aumento de los latidos cardiacos, aceleraci\u00f3n del sistema respiratorio, digestivo, etc\u2026) y sentimientos de miedo de incomodidad que mis \u201camigos\u201d refieren como falta de aire, dolor estomacal, n\u00e1useas, ataques de asma, picaz\u00f3n etc\u2026).<\/p>\r\n

Tensi\u00f3n Fisiol\u00f3gica.<\/h3>\r\n

Adem\u00e1s de la tensi\u00f3n fisiol\u00f3gica, la ansiedad envuelve tambi\u00e9n modificaciones en los pensamientos que desatan conflictos internos con uno mismo y en muchos casos aislamiento con las personas de su entorno. Si nosotros no usamos nuestra parte \u201cracional\u201d para combatir nuestros miedos. Los miedos pueden destruir nuestras vidas. Por ello siempre hablamos a nuestros amigos de la importancia de tener una buena autoestima para enfrentar la vida. La soluci\u00f3n no es nunca tener \u201cangustias\u201d en la vida. La soluci\u00f3n es estar preparados en la vida para solucionar adecuadamente nuestras ansiedades que siempre se presentar\u00e1n en el trascurso de nuestra existencia. Entonces no es cuesti\u00f3n de evadirlos, es cuesti\u00f3n de enfrentarlos con ayuda de todos nuestros seres queridos que nos rodean. Mejor a\u00fan si es un especialista en salud mental. Valga aqu\u00ed para aclarar que no existe solo un tipo de ansiedad, existen varios, pero este art\u00edculo no es un informe cient\u00edfico, sino una forma simple de explicar por lo que est\u00e1 pasando usted en esto momentos.<\/p>\r\n

Otras maneras de manejar su\u00a0ansiedad<\/h3>\r\n
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  1. Duerma lo suficiente.<\/li>\r\n
  2. Coma alimentos saludables.<\/li>\r\n
  3. Mantenga un horario diario regular.<\/li>\r\n
  4. Salga de la casa todos los d\u00edas.<\/li>\r\n
  5. Haga ejercicio todos los d\u00edas. …<\/li>\r\n
  6. Mant\u00e9ngase alejado del alcohol y las drogas il\u00edcitas.<\/li>\r\n
  7. Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n
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    https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_TBwTFgv0Ls&t=4s<\/div>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n
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